2010年08月05日

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脳波トレーニングで免疫力アップ!!・・・免疫力アップ、アンチエージング


脳波トレーニングで免疫力アップ!!


脳波とは、脳に流れる微電流のことで、動物の運動、感情、
健康状態によって変化し、周波数を持っています。


次のようにな種類があります。

ガンマ波    31〜ヘルツ   怒り、絶望、危険

β(ベータ)波   14〜30ヘルツ  心配事・緊張・通常

α(アルファ)波  8〜13ヘルツ   集中・瞑想・リラックス

θ(シータ)波   4〜7ヘルツ   まどろみ・ひらめき

δ(デルタ)波   0.5〜3ヘルツ  熟睡中・無意識


これらの脳波はひとつだけということはなく、全部交じって
出ています。


その割合が状況により変化するということです。


α(アルファ)波優勢の状態では、人はリラックスし、副交感神経
優勢となるので、血圧・心拍数が下がり、ホルモンバランスが
整えられ、免疫力もアップします。


α(アルファ)波は訓練によって出せるようになります。


古くからあるのは、座禅・瞑想・催眠・呼吸法ですが、現代では
呼吸数、心拍数、皮膚の電気抵抗をモニターしてリラックス状態
に持っていくバイオフィードバック法があります。


すでに脳波を直接モニターして、アルファー波訓練するソフト
なども開発されています。


米のプロゴルファーが導入し、成果を上げています。


ピンチの時に、脳波を自分でアルファー波に誘導し、緊張
しないようにするのです。


いつでもアルファー波を出せるように訓練していれば、どんな
時でも最高のパフォーマンスが出せるようになります。


またストレス知らずの強い身体と心を手に入れることにもなる
のです。

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posted by 免疫アップアンチエージングマン at 10:17 | アルファー波 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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